Zainak zabaltzen badira, hanketan barizeak kontraindikazioak daude. Zure bizimodua aldatu behar zenituzke, ohitura txarrak, sauna, jarduera fisiko astuna eta hormonal antisorgailuak utzi. Oinetako egokiak aukeratzea eta dieta jarraitzea gomendatzen da. Era berean, debekatuta daude masaje mota batzuk, argizaria eta tatuajeak egitea.
Zein dira kontraindikazioak?
Alkohola eta erretzea
Ohitura txarrak direla eta, hanketan barizeak dituzten konplikazioak bizitzarako mehatxua dakar.
Barizeetarako, edari alkoholdunak guztiz kontraindikatuta daude. Behin gorputzean sartuta, alkoholak lehenengo efektu basodilatatzailea du, hanketarako odol-fluxua areagotuz. Ondoren, basoespasmoa gertatzen da, eta horrek odolaren geldialdia eragiten du. Gainera, barizeekin horma baskularrak ahuldu eta mehetu egiten dira, beraz, zainak hausteko eta odoljarioa izateko arriskua dago. Nikotinak basokonstrikzioa eta odol-koagulazioa sortzen laguntzen du.
Antisorgailu hormonalak hartzea
Hormonetan oinarritutako antisorgailuak erabiltzeak progesterona-maila handia eragiten du emakumeengan, eta horrek zainak zabaltzen laguntzen du. Ondorioz, beno-balbulen funtzionamendua eten egiten da, odol-irteera okerrera egiten da eta horma baskularren tonua gutxitzen da. Antisorgailu hormonalek odol-plasmaren biskositatea ere areagotzen dute, eta horrek odol-koagulazioak sortzen ditu.
Kirol jarduerak
Barizeak badituzu, kontraindikatuta dago indar-kirolak egitea, altxatze astunetan odol-jario handia baitago beheko muturretara. Atletismoa, gimnasia, freestyle eskia, snowboarda eta futbola ere debekatuta daude. Kirol hauek ere oso traumatikoak dira. Lesioak beti hantura eta zirkulazio txarrarekin batera, dilatatutako zainak negatiboki eragiten ditu. Mendi ibilaldiak eta igeriketa gomendatzen dira. Horrek odol-hodiak eta muskuluak indartzen laguntzen du eta linfa-irteera normalizatzen du.
Bainuetxea eta sauna bisitatzea
Beheko muturretako barizeekin tenperatura altuetara esposizioa kaltegarria izan daiteke. Ur beroak eta lurrunak odol-hodiak zabaltzen laguntzen dute, sartzen den odol-bolumena handitzen baita. Kargaren birbanaketa gertatzen da zain osasuntsuek kaltetutako ontzien funtzioa hartzen dutenean. Horrek barizeak sortzea dakar zain sakonetan. Bainuetxea gaixotasunaren hasierako fasean bakarrik bisita dezakezu medikuari kontsultatu ondoren. Saunara bidaia bat infragorrien kabina bisitatzearekin ordezkatu behar da.
Dieta
Barizeetarako, zure dieta egokitzea gomendatzen da. Odola mehetzeko, egunean 1, 5-2 litro ur garbi edan behar duzu. Zer jan dezakezun eta zer ezin duzuen taulan ageri da:
| Baimenduta | Debekatuta |
|---|---|
|
|
Bizimodua
Hanketan barixakuekin normal bizitzeko, bizimodu sedentarioa utzi behar duzu. Aktibitate fisikoak odol-zirkulazioa okerrera egiten du eta gizentasuna eragiten du. Odol-fluxua hobetzeko eta muskuluak indartzeko ariketa egingarriak egunero egitea gomendatzen da:
- oinaren biraketa mugimenduak;
- orpotik behatzetara jaurti;
- hanka hedatuta behatz batekin altxatzea;
- oin azpian jarritako bola edo makila jaurtitzea.
Barizeak badituzu, guztiz debekatuta dago hankak gurutzatuta esertzea. Barizeak bizkarrean lo egitea gomendatzen da, oinen azpian kutxa edo buruko gogor bat jarriz, beheko gorputz-adarrak zertxobait altxatuta egon daitezen. Horrek odol-fluxua hobetuko du loan zehar. Debekatuta dago odol-hodiak atxilotzen dituzten hanketan osagarriak eramatea.
Oinetakoen aukeraketa
Zainen hantura baduzu, takoi altuak dituzten oinetako estu eta deserosoak saihestu behar dituzu. Horrelako oinetakoak janzteak beheko muturretako odol-hornidura kaltetzen du, hanketan karga desegokia eragiten du eta kranpak eragiten ditu. Barizeentzako oinetakoak behar bezala aukeratu behar dituzu, gomendio hauek betez:
- Materialen naturaltasuna. Horrek aireztapen ona bermatzen du, beraz, oina ez da izerditzen eta hantura ez da gertatzen.
- Itxura. Zolak egonkorra, zurruna eta anatomikoki zuzena izan behar du. Orpoa zabala da, 4 cm-ko altuera ez duena.
- Lotura erregulagarria. Hobe da oinetakoak estutzen ez dituzten lokarriak edo belkroak dituzten oinetakoak aukeratzea.
Masaje saioak
Barizeak badituzu, ezin duzu roller, hutsean edo zelulitisiaren aurkako masajerik egin.Prozedura horiek sakatuz, zapalduz eta pintxaz lagunduta daude, eta horrek zainetan zauriak sor ditzakete eta odol-koaguluak sor ditzakete.Hobe da hantura kentzea oinetik gora mugimendu arinekin. Masajea dardarkari berezi bat erabil dezakezu edo hidromasaje saioak egin ditzakezu. Prozedura horiek odol-zirkulazioa hobetzen dute, odol-hodien hormak indartzen dituzte eta ehunak oxigenoz asetzen dituzte.
Prozedura estetikoak
Barizeetarako hankak zaintzea oso garrantzitsua da. Hala ere, prozedurak saihestu behar dituzu:
- tatuajea;
- depilazioa argizaria erabiliz;
- azukrea;
- depilazioa tresna kosmetikoak erabiliz.
Prozedura horiek odol-hodiak zauritzen dituzten gailu beroekin egiten dira eta beheko muturretara odol-jarioa eragiten dute. Tatuajeak ez ditu arazo estetikoak konpontzen eta kaltetutako zainen eremu berrien agerpena eragin dezake. Nodo barizeak mozorrotu ditzakezu flebologo batek egindako eskleroterapiaren laguntzarekin. Zure hanken azala zaintzean, hobe da laser depilazio zerbitzuak edo ohiko maquinilla bat erabiltzea.